Стевія при вагітності – «за» та «проти»

Часто період вагітності та грудного вигодовування (ГВ) супроводжується багатьма обмеженнями для матері. Це стосується і харчування. Усі чули, що при вагітності та годуванні грудьми жінці не варто вживати алергени, фаст-фуд, продукти з ароматизаторами та іншими шкідливими добавками. Але як бути, якщо майбутня мама – затята ласунка, яка хоче знайти здорову альтернативу цукру? Чи можна вживати різні цукрозамінники, як-от: ерітрітол, монк фрут і стевія, при вагітності та годуванні грудьми? Відповіді на ці та інші питання – далі в матеріалі. 

Чи можна вживати цукрозамінник при вагітності

Звісно, зловживання цукром може спричинити негативні наслідки для здоров`я та вплинути на самопочуття. Під час вагітності гормональний фон змінюється й іноді жінка не може впоратися з бажаннями з’їсти певні продукти або страви. Контроль споживання цукру – важливий чинник у складанні раціону, особливо під час вагітності. Вагітним можна вживати продукти, які не містять цукор і підсолоджені цукрозамінниками. 

Вчені досліджували можливий вплив цукрозамінників і радять вибирати для себе натуральні. Але водночас потрібно контролювати показники стану організму й не перевищувати добові норми споживання тих чи інших підсолоджувачів. Для вагітних зазвичай передбачені нижчі норми.

Цукрозамінник стевія стає все більш популярним як натуральна альтернатива штучним підсолоджувачам. Сполука для виробництва цукрозамінника отримується з листя рослини Stevia rebaudiana й вже після очищення виробляється некалорійний підсолоджувач. 

Добова норма солодкої стевії й ерітрітолу – 1 г на 1 кг маси тіла людини, але вагітним краще не перевищувати 0,4 г на 1 кг ваги.

Чи можна вживати вагітним стевію й інші натуральні цукрозамінники 

Багатьох турбує питання, чи можна вживати натуральні підсолоджувачі під час вагітності, а саме: чи варто купити ерітрітол, монк фрут або стевію як альтернативу цукру. Відповідь проста: хоча природні підсолоджувачі цілком безпечні для здоров’я, перед вживанням слід проконсультуватися з лікарем, який спостерігає за вагітністю. Адже реакція кожного організму на різні речовини може відрізнятися. Лікар зможе оцінити ваш стан здоров’я на основі аналізів і дати рекомендації з урахуванням індивідуальних потреб.

Які властивості підсолоджувачів Green Leaf 

Ми виробляємо підсолоджувачі з інгредієнтів рослинного походження. Стевію добувають із листя однойменної трави, яку ще називають медовою травою. Ерітрітол виробляється шляхом ферментації кукурудзи. Монк фрут добувається з плодів фрукта архат – багаторічної трав’янистої ліани, яка походить із Південного Китаю та Північного Таїланду.

Через те, що стевія та монк фрут у 250-300 разів солодші, ніж цукор, у чистому вигляді вживати їх неможливо, тож кожен виробник має свої процеси виробництва. Солодка Стевія та Монк Фрут Green Leaf виробляються з сировини, яка пройшла якісне очищення, і завдяки унікальній технології натуральним шляхом переробляються в екстракти та поєднуються з ерітрітолом, щоб отримати солодкість 1:1 для зручності вживання.

Основні властивості підсолоджувачів Green Leaf:

• Відсутність калорій. Наші підсолоджувачі не містять калорій. Споживаючи солодощі з підсолоджувачами Green Leaf, ви можете підтримувати оптимальну вагу на правильному харчуванні. Звісно, у період вагітності раціон має бути повним і корисним з урахуванням стану вашого здоров’я.
• Нульовий глікемічний індекс. Ерітрітол, Солодка Стевія та Монк Фрут Green Leaf мають нульовий глікемічний індекс і, відповідно, рівень глюкози в крові не підвищують. Їх можна додавати в напої та десерти замість цукру. Тому багато хто вибирає наші підсолоджувачі як замінники цукру для діабетиків і у разі відмови від звичайного цукру.
• Відсутність шкоди зубам. Солодка Стевія, ерітрітол і монк фрут не впливають на зубну емаль і не викликають карієс.
• Термостабільність. Наші підсолоджувачі термостабільні, під час нагрівання не втрачають свої корисні властивості. Їх можна сміливо додавати у випічку та будь-які гарячі напої.

Ласощі здатні покращувати настрій, налаштовувати на хороші думки, нормалізувати психоемоційний фон, знімати стрес, а натуральні й корисні солодощі без цукру можуть бути чудовою альтернативою шкідливим смаколикам. Позитивні емоції – один із найважливіших чинників, які впливають на спокійне протікання вагітності. Головне – не зловживати їжею, мати достатні фізичні навантаження та підтримувати правильний водний баланс організму.

Стевія при грудному вигодовуванні

Шкода і користь стевії в період грудного вигодовування також викликає чимало запитань. Численні дослідження, які доступні для перегляду онлайн, підтвердили, що продукт дозволений для раціону в межах добової норми. Однак перед додаванням стевії й інших натуральних цукрозамінників до раціону під час ГВ необхідно зважати на загальний стан організму жінки та дитини, а також проконсультуватися з педіатром.

Чи можна жінкам під час вагітності та грудного вигодовування худнути, вживаючи цукрозамінники 

Вагітність і грудне вигодовування – особливі періоди в житті жінки, тож і питання харчування потребує особливої уваги. Самостійно сідати на дієти або змінювати раціон без консультації з лікарем не рекомендується. Якщо вага стала надмірною (маса тіла є значно більшою, як порівняти з нормальним набором ваги під час вагітності), варто пройти обстеження, оскільки обмін речовин змінюється в цей період. Вагітність – це природний стан організму жінки, тож зміни в тілі є природними. Однак вагітним потрібно дотримуватися режиму сну, харчуватися натуральними продуктами, прогулюватися й уникати хвилювань і стресів.

Після народження дитини поступово можна повернути струнку форму за допомогою правильного харчування та фізичних навантажень. Щодо вживання цукрозамінників, як-от: стевія, важливо порадитися з лікарем. Зменшення споживання доданого цукру безумовно корисне, але всі зміни в раціоні мають бути узгоджені з медичним спеціалістом.

Де замовити підсолоджувачі Green Leaf

Ознайомтеся з нашим асортиментом у розділі Магазин. У нас представлені тільки натуральні підсолоджувачі: стевія, ерітрітол і монк фрут у різному фасуванні. Крім класичної, у нас ви знайдете стевію з корицею та ваніллю, яка чудово підійде для ароматної пишної випічки. Також в окремому розділі ми зібрали для вас набори продукції, які можна придбати за вигідними цінами. 

Ми контролюємо виробничий процес на кожному етапі, тому гарантуємо високу якість і безпеку продукції. Оформлюйте замовлення прямо зараз, і ми доставимо його в будь-який куточок України. Діє безкоштовна доставка Новою поштою на замовлення від 700 грн.

Ця стаття має інформаційний характер. Перш ніж вживати той чи інший продукт, проконсультуйтеся зі своїм сімейним лікарем або дієтологом.