Что пить, чтобы похудеть: секреты стройности в стакане

Обычно люди пытаются похудеть с помощью правильного питания и физической активности, и это абсолютно правильное решение. Но не стоит забывать, что секреты похудения кроются также в том, что мы пьем. Некоторые напитки могут значительно ускорить метаболизм и уменьшить аппетит. Узнайте, что же стоит пить, чтобы достичь стройности и поддержать свое здоровье.

Польза употребления чаев

Зеленый чай содержит умеренное количество кофеина и катехины, которые стимулируют метаболизм и ускоряют сжигание калорий. Польза зеленого чая также заключается в том, что он снижает уровень стресса, поскольку содержит L-теанин, что благоприятно влияет на процесс похудения.

Черный чай также улучшает пищеварение, ведь употребление его между приемами пищи поддерживает водный баланс организма. Калорийность черного чая без добавления сахара, меда или молока почти нулевая, поэтому умеренное его употребление не только не навредит вашему организму, но и будет способствовать похудению.

Также можно добавить в чай небольшое количество обезжиренного молока, поскольку оно содержит кальций, витамин D и белок, поэтому может быть частью здорового питания. Но стоит проверять калорийность молока и процент жира перед добавлением его в чай. Если же вы имеете непереносимость лактозы, то лучше выбрать безлактозное или растительное молоко.

Имбирный чай – один из лучших напитков, которые можно пить во время похудения. Имбирь улучшает процессы пищеварения, выводит токсины из организма и помогает регулировать уровень сахара в крови, повышая чувствительность клеток к инсулину. Активные соединения, такие как гингерол, ускоряют сжигание калорий, обеспечивая термогенное действие напитка. Имбирного чая польза заключается и в уменьшении воспалительных процессов, поскольку гингерол – это мощный антиоксидант.

А сочетание черного или зеленого чая с имбирем еще более благоприятно повлияет на ваш организм благодаря комплексному действию ингредиентов. Чтобы приготовить такой напиток, нужно:

• очистить и нарезать ломтиками небольшое количество свежего имбиря;
• добавить 1 чайную ложку (или 1 пакетик) чая в чашку;
• залить 250 мл горячей воды (80-85°C);
• оставить настаиваться 5-7 минут.

По желанию добавьте ломтик лимона, а также натуральный подсластитель стевию для смягчения вкуса.

Другие детокс-напитки

Отказ от напитков с сахаром важен для поддержания здорового рациона. Но нам всегда хочется разнообразия, поэтому важно найти вкусную замену неполезным продуктам. Именно здесь вам пригодятся детокс-напитки, ведь они не только очищают организм, но и помогут утолить жажду, как правильно это делать для соблюдения здорового питания. Поэтому для эффективного действия лучше их пить натощак.

Детокс-напитки состоят из натуральных ингредиентов и существуют в разных вариациях, например: 

1. Смузи со шпинатом и яблоком. Такой коктейль содержит много клетчатки, что улучшает пищеварение и способствует насыщению. 
2. Вода с имбирем и корицей. Корица прекрасно дополнит действие имбиря, в частности усилит его термогенные свойства.
3. Чай с куркумой. Куркума обладает противовоспалительными свойствами и регулирует уровень холестерина благодаря активному компоненту куркумину.
4. Огуречная вода. Огурцы являются низкокалорийным источником клетчатки, а добавление мяты создаст освежающий эффект.
5. Чай с яблоком и корицей. Яблоки содержат много витаминов, а душистая корица поможет ускорить метаболизм.

Этот список можно дополнять и другими низкокалорийными напитками. Используйте наши подсластители с нулевой калорийностью Сладкая Стевия и Монк Фрут (архат) и не отказывайтесь от сладкого вкуса любимых напитков.

Что лучше пить перед сном без вреда для фигуры

Перед сном лучше выбирать напитки, которые будут способствовать максимальному расслаблению. Идеальный вариант – это травяные чаи, например ромашковый, с мятой и мелиссой, ведь они обладают успокаивающим эффектом и способствуют быстрому засыпанию. Это крайне важно, ведь качественный сон положительно влияет на процесс похудения. 

Чтобы приглушить аппетит ночью, попробуйте пить стакан воды с лимоном. Лимонный сок стимулирует выработку желчи, что способствует лучшему усвоению уже полученных организмом питательных веществ.

Что пить на ночь чтобы похудеть, выбираете вы, а сохранить любимый сладкий вкус напитков помогут полезные подсластители Green Leaf.

Эта статья носит информационный характер. Прежде чем употреблять тот или иной продукт, проконсультируйтесь со своим семейным врачом или диетологом.